2023年健身教练每日一练《理论知识》4月16日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。

答 案：错

解 析：运动之前必须做准备活动

2、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

3、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况

答 案：错

解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估

单选题

1、做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是( )。

• A：外展
• B：内收
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：胸前下拉是练背阔肌的一个动作，它是利用了背阔肌的内收功能来锻炼的。

2、下列食物中富含维生素D的是()。

• A：奶制品
• B：鱼肝油
• C：蔬菜
• D：水果

答 案：B

解 析：鱼肝油中富含较高的维生素D

3、以下哪个运动强度糖供能的比例最高

• A：最大摄氧量25%
• B：最大摄氧量40%
• C：最大摄氧量60%
• D：最大摄氧量90%

答 案：D

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、什么是上交叉综合症？

答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态