2022年健身教练每日一练《理论知识》9月7日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

2、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况

答 案：错

解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估

3、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

答 案：错

解 析：中枢神经只包括脑和脊髓

单选题

1、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。

• A：肩关节伸和肘关节伸
• B：肩关节屈和肘关节屈
• C：肩关节伸和肘关节屈
• D：肩关节屈和肘关节伸

答 案：B

解 析：伸展动作是与抗的动作相反，因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能，因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。

2、哪种水果减脂人数不宜过多摄入

• A：苹果
• B：火龙果
• C：香蕉
• D：橙子

答 案：C

3、关于股二头肌的伸展理解错误的是______

• A：股二头肌的主要功能是使膝关节屈
• B：股二头肌有使髋关节伸的功能
• C：伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
• D：伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展

答 案：D

解 析：伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下，做了一个髋关节屈的动作。

多选题

1、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

3、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

主观题

1、人体缺水的后果有哪些？

答 案：1.人体每下降体重1%的水分，运动速度下降2%. 2.流失体重6-10%的水分，可导致中暑。 3.建议每日的正常补水量6—8杯。