2023年健身教练每日一练《理论知识》5月13日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、运动时的动脉压比安静时要高

答 案：对

解 析：运动时人的心率加快，代谢增加，动脉压也会随之增高

2、椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向

答 案：错

解 析：椭圆训练仪只可采用向前的运动轨迹；避免受伤

3、四肢远离躯干的部分为外侧。

答 案：错

单选题

1、我们建议运动减脂人群的能量需求推荐为

• A：20千卡/公斤体重/天
• B：30卡/公斤体重/天
• C：30千卡/公斤体重/天
• D：40卡/公斤体重/天

答 案：C

2、盆带肌群中最大的肌肉为()

• A：髂腰肌
• B：梨状肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉，为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。

3、没有下肢带关节参与的练习是 ( )

• A：自由深蹲
• B：行进箭步蹲
• C：坐姿腿屈伸
• D：蛙跳

答 案：C

解 析：坐姿腿屈伸训练只是做了一个膝关节屈伸的动作。

多选题

1、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

2、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、股四头肌分哪几部分？

答 案：1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌