2023年健身教练每日一练《理论知识》6月14日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌

答 案：错

解 析：背阔肌的功能是使肩关节伸；因此要做一个肩关节伸的动作；站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌

2、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

3、酒精是一种营养素

答 案：错

单选题

1、一般情况下，随着年龄的不断增长，老年人的基础代谢率变化趋势是

• A：逐年增长
• B：保持不变
• C：逐年下降
• D：变化不一

答 案：C

2、肩带肌止点在()

• A：锁骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌等。

3、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。

• A：五分钟后消失的肌肉酸痛
• B：五小时后消失的肌肉酸痛
• C：发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
• D：发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛

答 案：D

解 析：肌肉的延迟性酸痛发生在24~48小时。

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫