2023年健身教练每日一练《理论知识》8月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。

答 案：对

解 析：ROM是指关节活动幅度；ROM下降会导致一些动作做不规范，从而导致受伤

2、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

3、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径

答 案：错

解 析：体适能测试是了解人体健康状况的途径之一，

单选题

1、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。

• A：ATP
• B：葡萄糖
• C：游离脂肪酸
• D：氨基酸

答 案：B

解 析：运动前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物质为糖类。

2、下列与健康状况不相关因素是()

• A：身高
• B：体重
• C：血压
• D：脂肪百分比

答 案：A

解 析：与健康因素相关的有体重，血压，脂肪百分百。

3、半仰卧起坐的目标肌肉为()

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：髂腰肌

答 案：B

解 析：仰卧起坐是做了一个脊柱屈的动作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，动作与功能一致因此可以锻炼到目标肌肉

多选题

1、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

2、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良