2022年健身教练每日一练《理论知识》12月11日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。

答 案：对

解 析：ROM是指关节活动幅度；ROM下降会导致一些动作做不规范，从而导致受伤

2、维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得。（）

答 案：错

解 析：维生素是通过外界食物获得的

3、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官

答 案：对

单选题

1、超值服务包括

• A：关心会员的家人健康状况
• B：课后的按摩
• C：伸展练习
• D：定期训练计划的调整

答 案：A

解 析：做为一个合格的教练不仅要教给客户健身技能，同时也有给与客户一定的关怀。

2、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )

• A：经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
• B：进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
• C：一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
• D：做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

答 案：D

解 析：如果发现颈部疼痛，应该立马停下来，因为在做半程仰卧起坐在借用脖子的力。

3、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()

• A：持续训练
• B：间歇训练
• C：交叉训练
• D：循环训练

答 案：A

解 析：持续运动是指强度较低，持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。持续运动由于强度易控制，适合所有人群。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢

3、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

主观题

1、股四头肌分哪几部分？

答 案：1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌